162 cm / 50 kiló vagyok. Szeretnék felszedni 5 kg-ot, de legalább úgy 3-at. Mit tegyek?

Vélhetőleg főleg a stressztől fél év alatt lefogytam. Nem volt jó a régi mérlegünk, de valószínűleg 55 kg voltam. Most vagyok 50,5 körül (reggel, pisilés után). Ja, és elvileg erős csontozatú vagyok, így gondolom 48-nak is lehet tekinteni a tömegemet.

Július elseje óta próbálok rendesen enni, napi háromszor, emellé minden nasit megengedek magamnak: édesség, gyümölcs, tökmag, szotyi. Szedek B-vitamint is, étvágyjavító gyanánt.

Július elején 49.9-50,4 között váltakozott reggel, pisilés után. Két hét alatt elértem, hogy 50,7-51.2 között váltakozzon. Azonban pár napig nem ettem sokat - annál azért többet, mint a fogyás alatti fél évben -, ennek eredménye: 50,3 körül...

Nem akarok orvoshoz menni... Számomra nagyon nagy stresszt jelent. Hipochondriám miatt részben, részben nem is betegségeim, de mondjuk úgy, a normálistól eltérő "működéseim" miatt így is évi 2-3-4-szer látnak orvosok. Nem bírnám ki, hogy vérvétel, gasztroenterológia, hormonvizsgálatok stb-stb...

Nagyon szeretnék felszedni!!!

Mit tegyek?

Mennyi idő alatt lehet hízni?

A dolgot nehezíti, hogy mostanában jöttem rá, hogy nem elég intenzíven mozogtam. Kicsi korom óta gyatra az állóképességem, ezen szeretnék javítani. Heti négyszer mozgok kb, és mostmár nem kényelmesen, hanem kicsit erőltetve.

Vagy ezt most mindenképp adjam fel, amíg mondjuk 53 kg nem leszek?

20/L