Alvásproblémáim vannak az utóbbi időben. Mitől lehet? Segítséget, ötleteket várok, nem bírom már sokáig ezt az "életmódot".

Mielőtt leírnám, hogy mi a problémám, megkérnélek Titeket, hogy akinek van bármi ötlete is, hogy ez mitől lehet, kérem írja le, mert már csak itt tudok segítséget kérni! (Orvoshoz nem akarok fordulni addig, amíg nem tudom, hogy ezzel el kéne-e menni.)

Tehát: körülbelül 2 hete jelentkeztek nálam ezek az alvásproblémák, ami abból áll, hogy nem tudok elaludni. Vagyis ez így nem pontos. Úgy néz ki ez az egész, hogy este 11 óra körül nagy nehezen elalszok, de éjfél, vagy hajnali 1 óra körül felébredek. Legyen az valami kisebb-nagyobb zaj miatt, vagy bármi miatt, sokszor azt se értem, hogy miért ébredtem fel. Ez még nem is lenne olyan rossz, csakhogy ezután nem tudok elaludni reggelig, általában reggel fél 6-ig! Ez azért is furcsa számomra, mert eddig nagyon jó alvó voltam, nagyon könnyen el tudtam aludni, és reggelig az ébresztőórán kívül nem ébredtem fel semmire. De most jelentkeztek ezek a problémák, és így ment ez a nyári szünet utolsó 2 hetében, de most, hogy elkezdődött a suli, egyre zavaróbb a dolog. Még csak 1 éjszakát kellett kibírnom eddig, ami a suliidőbe esett, de már ez kikészített. Aludtam vagy 3 órát az este. Az időt már nem is néztem, hogy mikor ébredtem fel, csak arra eszméltem, hogy már nem is tudtam visszaaludni. Egyébként amikor ébren vagyok este, mert nem tudok aludni, vagy relaxálni próbálok, vagy tehetetlenségemben tv-zek, de van, hogy egyszerűen csak bámulok ki a fejemből, vagy próbálok visszaaludni, de eddig semmi sem jött be, pedig érzem, hogy álmos vagyok. Délutánonként alszok még 1-2 órát, akkor könnyen megy, de még így is nagyon fáradtnak érzem magam. Most is alig tudom nyitva tartani a szememet, holott az esti 3 órás alvás után ma délután aludtam még 3 órát. Azt is próbáltam már, hogy ilyenkor nem alszok délutánonként, hátha elfáradok estére és akkor normálisan tudok aludni; nem segített. Koffein tartalmú italokat nem iszok, tehát nem hinném, hogy ezért nem tudnék elaludni, bár ma a suliban innom kellett energiaitalt, mert azt hittem, mindjárt összeesek.

Panaszok is jelentkeztek az utóbbi 2 hétben, nem tudom, hogy mennyire van köze az alvásproblémámhoz, de biztosra megyek, leírom ezt is. Tehát nem vagyok egy nagy fejfájós, de azért szokott fájni a fejem, de a fejfájásom 2 hét alatt sűrűsödött, gyakrabban fáj. Ingerlékenyebb is vagyok, szóval könnyebben felkapom valamin a vizet, vagy könnyen elsírom magam, eddig is érzékeny típus voltam, de nem ennyire, és ez eléggé zavaró. Más panaszaim eddig még nem jelentkeztek, azon kívül, hogy rettenetesen fáradt vagyok.

Nagyon sajnálom, hogy ilyen hosszú voltam, de remélem a leírtak alapján tud nekem valaki segíteni, nagy szükségem lenne rá, mert én ezt nem bírom már tovább!

Köszönöm, ha valaki segít nekem!

L/17