A krónikus orrdugulás lehet öröklődő?

Első vagyok. Kicsit hosszúnak tűnik a módszer, de 100%-os!

- Csak akkor fújd ki az orrod, ha úgy érzed, könnyen kijön

a váladék.

SOHA NE VEGYÉL SZÁJON ÁT NAGY lEVEGŐT ORRFÚJÁS ELŐTT!

- Ülj egyenesen egy egyenes támlájú széken.

- Vegyél egy kis levegőt /két másodperc/ - az orrodon és

végezz egy kis kilégzést /három másodperc/ Ha semmi-

képpen nem tudsz levegőt venni az orrodon, akkor vegyél

egy picike levegőt a szád sarkából.

- A KILÉGZÉS UTÁN fogd be az orrod és tartsd vissza a lé-

legzetedet. Addig tartsd befogva az orrod, amíg egy re-

latív erős légszomjat nem érzel.

- Amikor lélegezned kell, engedd el az orrod és lélegezz

finoman, halkan orron keresztül a "hasadba" Akármilyen

nagy is a légszomjad, SEMMIKÉPPEN ne vegyél nagy levegőt

és a hasad ellazítására koncentrálva nyugatsd le a lég-

zésedet, amilyen hamar csak tudod. Ismételgesd magad-

nak: "lazíts és lélegezz keveset!", vagy "ellazulok,

keveset lélegzem". Nagyon fontos, hogy a levegővételek-

nél a mellkasod ne mozduljon meg. Már az első levegőt is

csak a "hasadba" vedd!

Ez csak akkor fog sikerülni, ha nagyon egyenes a tartá-

sod.

- Amint lecsillapodott a légzésed, kezdd előlről és ismé-

teld meg a gyakorlatot. Folytasd mindaddig, amíg nem

tudsz rendesen lélegezni az orrodon keresztül.

Ha 5 perc gyakorlatozás után még nem tisztult ki telje-

se az orrod, várj két percet és végezd el újra több-

ször. Meglehet, hogy kezdetben jó néhányszot végig kell

csinálnod, mire tökéletesen kidugul az orrod, de megéri,

mert az eredmény nem marad el. Az orrdugulást elfelejt-

heted.