Minden ételtől sokat fingok, bármit eszem mindegy mi legyen, van hogy izomerő kell hozzá hogy társaságba visszatartsam mit csináljak?

mindenképp kerüld el a k-betűvel kezdődő ételeket(káposzta stb) ill. egy idézet: Étrendi megfontolások

A rostszegény, cukrokban és zsíradékokban gazdag étrend, valamint az ismert bélirritáló anyagok, mint például a kávé és az alkohol az IBS kockázati tényezõi. Az egyszerû rosthiány kiváltotta IBS esetében a teljes értékû, nyers ételre való áttérés teljes gyógyuláshoz vezethet, ez azonban nem jelenti még azt, hogy az egészséges, rostban gazdag étrend valamennyi IBS-beteg számára gyógyulást hozhat. Éppen ezért egyéb, emésztéssel kapcsolatos tényezõknek is rendkívül fontos szerepük van.