Mit tehetek ha szomorú, ideges vagyok és aggódok?

Hát,ennyiből nehéz megmondani,de próbálj meg egy kis testedzést,aztán kikapcsolódást,például nyugtató terápiás hatású dolgokat(meleg fürdő,szauna) vagy akármit,amit kifejezetten szeretsz.Film,mozi,este a szűkebb vagy bővebb baráti körben.Ezek levezetik a feszültséget.És csak néhány példát mondta,ezer+1 lehetőség van,amivel kieresztheted a gőzt(lehetőleg ne túl káros módon).Nagyon fontos,hogy ne gondolj közben arra,ami izgat és hogy ne érezz bűntudatot miatta.Nem nemtörődöm leszel ezáltal,csak neked is kijár a nyugalom.Mindenképpen feküdj le még azelőtt,hogy átesnél a holtponton és biztosítsd magadnak a nyugodt alvást!És próbáld meg reálisan átgondolni azt,ami miatt aggódsz,hogy mennyire érdemes ezzel ilyen mértékben törődnöd!