Borzasztó stresszesek a minden napjaim kb 10 hónapja 3 pici gyerek mellett, vannak vérnyomás problémáim mellett szorongás és depresszió.Én szerintem a bezártság miatt van mért soha nemtudok menni sehova a 3 gyerektől. ?

Elsősorban egy orvosi kivizsgálás kellene. Háziorvosnál kell kezdened. Ad beutalót vérvételre. El kell jutnod egy szakemberhez, aki a szorongásodat megszünteti illetve jó gyakorlatokat, feladatokat ad a leküzdésére. A stressz és a szorongás természetes, ősi védekező ösztön.

Rengeteg videó vana neten, akik foglalkoznak szorongáscsökkentéssel. Én is figyelek ilyeneket, pl őt:

https://www.youtube.com/watch?v=1KuynuVh86k

Rengeteg videója van, segít feltárni az evészavarok eredetét, a falásrohamok okait.

Én december végén kezdtem el az életmódomat megváltoztatni, 50 kg felesleget cipeltem, abból már 20 kg lement. Nekem is van gyerekem, sőt, most munkanélkül vagyok itthon sajnos, így extra stresszforrás az életem, és próbálom helyesen kezelni. Előtte falásrohamokkal, túlevéssel küzdöttem, így nekem nagyon sokat segít a rendszeresség, hogy belevittem egy megszokható ritmust az életembe. Pontosan, tudatosan étkezek, sokat mozgok, különféle kézimunkákkal, művészkedéssel foglalom le magam.

Eljutottam odáig, hogy most már nem a kinézetemért csinálom. Nagyon jól érzem magam fizikailag, aktív vagyok, még így 30 kg felesleggel is.

Viszont rögös út ez, az elején sok berögződött rossz szokást kell elhagyni, ami nagyon nehéz és sokan belebuknak. De ha kitartasz, és tájékozot leszel, mi a jó a testednek, azt egy idő után meg fogod szokni, és életstílussá változik.

Drukkolok neked!

Nekem fogyás volt a cél, szóval amiatt is voltak változások.

Viszont tartós változás nem lett amíg el nem kezdtem pszichoterápiára járni. És neked is ezt javaslom