Hogyan tudnék jókat és pihentetően aludni?
Sajnos váltott műszakban dolgozom és a melóm is elég stresszes.
Ennek ellenére szeretnék nagyon jókat aludni!
Unom már a gyengus 2-3 órás,(néha 4-5 órás)alvásokat!
Gyakran felébredek alvás közben.
Szeretnék végre legalább 8 órásat aludni!
Segítsetek legyetek szívesek tippekkel,tanácsokkal szolgálni,hogy tudjak végre aludni,igazán jókat!
Olyan fáradt már az ábrázatom,hogy magamra se ismerek,meg mások sem ismernek rám.
Sajnos hiú fiú vagyok(:)),úgyhogy segítsetek PLEASE!!!
Köszönöm!:)
válasza:A leírtak alapján 99% hogy vízér van az ágyad alatt.
Anyuméknak is ugyanez volt a problémájuk, sosem tudtak normálisan aludni, aztán amióta kimérették az egész házat és áthelyezték az ágyat azóta minden okés.
válasza:99% ...,hogy évek óta ugyanott van az ágy?!
A váltott műszakból ered az ok.
válasza:"1:A váltott műszak(de-du)miatt van?"
- ÉJSZAKA is dolgozol???
Vízér?
De hát,én az első emeleten alszom,lévén,hogy társas házban lakunk.
Vagy ez,akkor is lehet probléma?
válasza:Igen, a vízerek akár 100 méteres mélységből is árthatnak,
itt már egy emelet nem számít.
válasza:"Kipróbáltam a Naturlandos nyugtató teát.
Sajnos,semmi hatása nincs rám nézve!"
- nem hat azonnal (nem mák tea)... rendszeres fogyasztásától várható javulás.
"2:Szeretek egy lánykát,de sajnos van valakie,úgyhogy magamba fojtom a dolgot."
- Nos Ő kavarta föl a nyugodt kis álmaid......, ha majd múlik a szerelem, illetve megszokod az érzést jobban fogsz aludni.
5 évig 3 műszakban dolgoztam,kb.3 hónapja délelőtt-délután turnusban nyomjuk.
Ez még rosszabb nekem,mint volt a 3 műszakos rend,mert délelőttös héten már 4-kor kelni kell,míg délutánoson este 11 óra után érek haza,amit szerény vacsora,majd fogmosás és tisztálkodás követ.
Szóval mire lefekszek,az kb.min.00:45!
Ha hozzáveszed,(Bocs,hogy tegezlek!)a de. hajnali 4 órai kelést...
Szóval,nem beszélhetünk rendszerességről.
Amúgy neked is és mindenkinek köszönöm a tanácsokat és hsz-eket!
Helló,
Nekem több, mint 10 éve bevált a pálinka.
Figyelj,h. a gyomrod ne legyen teljesen tele lefekvés előtt, és úgy 1-2 feles, máskülönben tele gyomorra nincs túl sok hatása. Éhgyomorra állítólag nem egészséges + arra is fel lehet ébredni,h éhes vagy.
Az alkohol kitágítja, ellazítja az ereket és szépen lelassítja a véráramot, ami elálmosít, és egészséges.
Figyelni kell arra,h. meleged is lesz tőle főleg nyáron, úgyhogy előtte egy esti kis lehűtés fontos, mert én pl. ha melegem van azért nem alszok. LEhűtés nálam a "jóéjt" cigi szokott lenni hűs szellőben a kertben. Utána már nincs túl melegem az ágyban.
Hűvösebb időben ha jobban fázik esetleg a lábad keringési gondok miatt (mint pl. az enyém) akkor ez a probléma is kiütve, mert pár perc alatt szépen beáramlik a vér a lábfejbe. Mennyei.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!