Ha 22 óra előtt fekszik le aludni az emebr az ténylleg sokkal pihentetőbb (ergó kevesebb alvás elég) mintha pl 24-1 körül?
Figyelt kérdés
én iskolába járok és ha éjfélkor fekszem le aludni kb 11.30 kor kelek és akkor pont kialszom magam. de ha majd kezdődik a suli ez lehetetlen (mellesleg 5kor kel kellnem). voltak ebből már problémáim. 15/L2011. aug. 30. 11:53
1/8 anonim 
válasza:
válasza:én olyat hallottam hogy 22től éjfélig a legpihentetőbb, esetleg még utána kicsivel, de hajnali 2-3 körül már biztos nem. ha 5kor kell kelned, akkor tényleg feküdj le 21-22 óra felé legkésőbb
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Nem. Én pl. 11-12 előtt nem tudok elaludni, hiába fekszem le, csak forgolódok. De én már 34 vagyok.
8-9 óra alvásra van szükséged. Ez azt jelenti, hogy ha 5-kor kelsz, legkésőbb 9-kor le kell feküdnöd, hogy kipihend magad. Ha a 8-9 óra nem elég, akkor irány a doki, meg kell nézetni, nincs-e valami bajod, pl. vitaminhiány vagy egyéb dolog, ami állandó fáradtságot okoz.
3/8 anonim válasza:
válasza:Annyi a titok,hogy az alvásod óráinak száma másfél órával osztható legyen és akkor mindig fitten ébredsz. Én 6 órát alszom,nem kávézom és sosem vagyok álmos. másfél óránként ér el az ember abba az alvásszakaszba,amiben a leg éberebb,nagyon könnyű olyankor frissen ébredni.
4/8 A kérdező kommentje:
már voltam vérvételen és elvittük a leletet az orcoshoz, azt mondta nem lát semmi rendelleneset csak a pajzsmirigyem lacsony egy kicsit amit lehet kivizsgáltatunk de határeset.
2011. aug. 30. 12:05
5/8 A kérdező kommentje:
harmadik, ez tényleg működik?? mindenkinél?
2011. aug. 30. 12:14
6/8 A kérdező kommentje:
mert nálam az is elég nagy problémát jelent hogy feltudjak kelni reggel. sosem kelek frissen
2011. aug. 30. 12:18
7/8 anonim válasza:
válasza:Egfy jó tanács! Nálam bevált!
Halgass valamilyen lágy zenét!
8/8 A kérdező kommentje:
attól max könnyebben alszom el, azzal nincs problémám
2011. aug. 31. 09:30
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!