Nem tudom mihez kezdjek!?

Az alvásparalízisre gondoltál? Ha igen, akkor ne paráztasd be magad feleslegesen. De ha mégis rettegsz, akkor ezt javasolják az alváskutatók megelőzésként:

"Leginkább az életmódváltás az, amivel csökkenteni lehet az alvásparalízis előfordulását – az egészséges étrend, a mozgás és a rendszeres, kiszámítható alvás az egyetlen lehetséges eszköz az alvásparalízis elkerülésére. Szakértők szerint az is segít, ha nem háton, hanem oldalt vagy hason fekszünk, a statisztikák alapján ugyanis a legtöbb alvásparalízisben szenvedő háton alszik."

"Meglehet vhogy elozni?"

Ha eddig nem volt ilyened, ezután sem valószínű.

Ha rettegsz tőle, na akkor lesz rossz, de nagyon.

Nekem nagyon gyakran van alvásparalízisem, van olyan, hogy éjszakánként több, de átlagosan heti 3-4. Tinédzserkorban kezdődtek, de szerencsére megtanultam időben kezelni, ezután már nemhogy semleges, hanem egyenesen kellemes élményekké váltak. Az alvásparalízisben hűen visszaköszön az aktuális érzelmi állapotod, illetve gondolatai, tehát ha nyugodt maradsz, nem történik semmi érdekes, ha pedig kellemes izgalommal telsz meg, akkor a paralízis is kellemes lesz.

Mindig gondolj arra, hogy ez is csak egy ártalmatlan álom. Sokan azt hiszik, hogy ilyenkor ébren vagy, és a saját szemeden keresztül tapasztalod a hallucinációkat, de ez nem igaz, valójában a szobád egy álombeli mását érzékeled. Ezért van az, hogy el is mozdulhatsz az ágyadból, én például megtanultam lebegtetni magam, illetve tudatos álomba is át tudok menni. Tele van lehetőséggel, ne aggódj miatta.