Erős székrekedésre és puffadásra bármi ötlet, javaslat? 22N

Borzalmasan szenvedek, főleg tegnap óta rossz a helyzet, ugyebár sokat ettem és semmi sem tud távozni már négy napja ha jól számolom. Sűrűn szellentek viszont és a szaga is elég orrfacsaró. Ma pedig még töltött káposztát is ettem ami általában meghozza a székelési ingert de most sajnos eddig nem.

A baj az, hogy még holnap és holnap után is megyünk karácsonyozni a rokonokhoz, illetve a barátnőimhez, a hashajtón gondolkodtam mert van itthon csak félek hogy holnap délelöttig nem hatna, vendégségben pedig nem szívesen ereszteném ki a felgyülemlett anyagot, meg gondolom erős hasmars keretében távozna. Kellemetlen lenne és nagyon büdös.

Bármi hatásos tipp vagy ötletetek van esetleg kedves gyakorisok?