Hogyan tudnam kezelni az indulataimat?

Sziasztok

Sokat vitatkozok mostanaban anyaval,es olyan dolgokat mondok amiket en is megbanok.

O ugy erzi,ha valami/valaki mas engem megbant vagy felhergel azt rajta toltom ki,pedig ez egyaltalan nincs igy.

19 eves vagyok es tudom hogy mar nem kellene ennyire anyasnak lenni de nekem ez nem ilyen egyszeru,hogy csak ugy egyik naprol a masikra azt mondjam,hogy nem akarok anyás lenni.

Nagyon sok vitánk volt apu miatt es legtobbszor belole is indul ki az egesz veszekedes.

Ha pl en vagy a testverem vagy barki mas osszevitazik apuval,ugy hogy o a hibas anya akkor is ot vedi,es ez eleg banto.

Nekem is van termeszetesen hibam,amit elkovettem es meg is bantam,de o ezt folytonosan a fejemhez vagja,aztan ha en hozom fel az o hibajat az mar nem korrekt.

Ma valamiert duhosebb voltam mint altalaban lenni szoktam,de nem akarom anyat bantani,hiszen mindennel fontosabb nekem,de egyszeruen nehez kezelni az indulataimat.

Nektek mi segit nyugodnak maradni?