Apám folyamatosan a kilommal cseszeget. Mit csináljak? ( Mielőtt válaszoltok olvashatók el odalent )

Túlsúlyos vagy, de legalább teszel ellene.

Majd alakul, nekem egy évbe telt leadni 10 kg-t, de ennek tíz éve és azóta is tartom.

"eszedbe ne jusson sportolni. Az csak átalakítja a hájt izommá"

TE HÜLYE VAGY...?

A hájból izom lesz a sporttól, ma is tanultam valamit. Olyan jó ez az oldal :)

Nem, a hájból nem lesz izom, az előbb iróniát alkalmaztam, kedves negyvenakárhány százalékos bár-ne-lenne-válaszoló. A hájból sosem lesz izom, ellenben a sport elősegíti a fogyást, ráadásul szép, formás test lesz a "mellékhatása".

Amúgy meg ki a f..zom akar csont-bőrre fogyni?

hagyd a guggolást a csudába,csak elrontja a térdeidet, nem normális aki ilyet ajánl,

Fogyni stabilan napi 50-100 grammot lehet, alkattól, genetikától, táplálkozástól, mozgástól függően.

néhány hasznos tanács:

-regisztrálj a kaloriabazis pont hu oldalon és használd a kaloriaszámlálót

-törekedj az étkezésmentes idő megnyújtására pl. úgy, hogy egy étkezés után akkor eszel legközelebb, amikor tényleg korog a gyomrod, és úgy, hogy ébredés után megiszol egy pohár vizet és nem eszel amíg tényleg éhes nem leszel. Sok ember ugyanis akkor is reggelizik, amikor tulajdonképpen nem is éhes, csak megszokásból mert úgy tudja, hogy a reggeli fontos. Pedig ha nem vagy éhes és úgy reggelizel, az beindítja a gyomor savtermelést és hamarabb megéhezel.

-túlsúly esetén a megfelelő mozgásforma a gyaloglás, fokozatosan felépítve. eleinte csak séta, pár száz méterek, majd a távot fokozatosan több hónap alatt emelheted kilométerekre, a tempót növelheted intenzívre.

-Nálam személy szerint az vált be, hogy naponta kétszer eszem, délbe és este hatkor, (egyébként nincs megkötés, eszem bármit ami jól esik), valamint napi minimum 3 km-t gyalogolok, és szedek mellé multivitamint, d és c vitamint is.

-a vitaminbevitel fontos, mert a szervezet tudja, hogy a vitamin a táplálékban van, ezért ha bármilyen vitamin vagy nyomelem hiányod van, a szervezet éhes lesz, mert táplálékban reméli megszerezni a hiányzó vitaminokat.

-fogyni tehát fokozatosan lehet, önkínzás a gyors eredmény érdekében csak jojó effektushoz vezet.

"Így lehet a legjobban ösztönözni fogyásra," fifás nicknévvel, lol, gépen focizol és te írsz ilyet?"

Annyira jót nevetek az ilyen orbitális butaságokon, amiket itt írnak, hogy az csudajó.

Te tényleg annyira hülye vagy, hogy szerinted, ha valaki "gépen focizik", az a.,nem focizhat való életbe b., nem sportolhat aktívan?!

Kisbarátom, elmondanám neked, hogy TAPASZTALATBÓL írtam, amit írtam én 24kg-ot fogytam, és azért kezdtem el az életmód váltás, mert a suliba minden nap basztattak, 97kg-ból 75kg lettem, ami 182 cm-hez képest szerintem elég jó, és már 1 éve, szóval tartom magam.

Ja mellesleg -rengeteget- sportolok, és mellette "gépen focizok".(ez fenomenális, köszönöm, mindig megnevettet). Remélem most már visszaveszel a csőrikédből. Azt be kell látnom, hogy apád picit durva, de a szándékot nézd. Kérdező, hogy mit csinálj, FOGYÁS érdekében életmódot kell váltanod, nincs mese. "Fogyókúra" nincs, nem létezik. Kezdd el azt, hogy reggelire egy banánt megeszel, délig pedig minden órába egy almát megeszel. Ha ezt végig bírod csinálni, ügyes vagy, jó úton halatsz. Ha nem megy reggelire lehet joghortot enni benne banánnal. Ha tényleg le akarsz fogyni írj privátot, nem fogok papolgatni, ha nem is érdekel csak eleged van apádból.