Mit csináljak, ha anyám nem tartotta be a fogadalmát?

16 évesen elég nagy vagy már ahhoz, hogy egyedül elmenj, és mivel pénzed is van, vegyél egy bérletet. Ott vannak edzők, akiknek eltudod mondani a betegséged, a műtéted, és majd ahhoz igazítják az edzéstervet.

Ne várj anyukádra, mert felesleges!

Figyelj, ha ennyi a súlyod és egyáltalán nem vagy hozzászokva a mozgáshoz, akkor a gyaloglás a legjobb bevezető sport. Nem is bírnád a futást és egyéb megterhelő sportokat, kikészülne a szíved.

A gyaloglás a legjobb bevezető sport, amíg nem fogysz valamennyit és hozzá nem szoksz a nagyobb megterheléshez. Azt pedig a ház körül is tudod csinálni, nem kell hozzá anyukád, csak te és az akaraterőd.

Vedd kezdebe a sorsod, ez az anyuci nem visz kondiba nagyon tré duma!

Egyél normálisan, sétálj, vagy a Norbi duci tréningeit javaslom kezdésnek, föleg az aerob zónát(jútubon fennvan, 40 perc az egész)

Kajálásról itt tanulhatsz: [link]

Egész nyarad volt, egy 20ast ledobhattál volna már rég!

Én megtettem, 27kg mínusz május óta a fentiekkel. Hajrá!

Ugye tudod, hogy mennyire szánalmas vagy, hogy anyádra mutogatsz? Ekkora túlsúllyal különben sem kondizással kellene kezdeni, különben tönkre mennek az ízületeid. A házi orvosat felkerested már, hogy mit ajánl, csak hogy szakszerű segítséget kaphass?

Az, hogy híztál, elég gáz, bár, ha ugyanannyit zabálsz, és kevesebbet mozogsz, mint amikor iskola van, akkor a képlet nagyon egyszerű, nem kell hozzá orvos sem, hogy megfejtse. Kezd dsétával, biciklizéssel, ha eddig tele szedted a tányérodat, most szedj 1/3-dal kevesebbet. Ne egyél édességet, csipszet, hanyagold az üdítőket, és igyál helyette vizet. Hidd el, ekkora túlsúllyal szemben már ez is hamar hoz egy kis eredményt, attól megnő az önbizalmad, és lesz erőd komolyabb változtatásokhoz. De ész nélkül kondiba menni...Talán előbb egy személyi edzőt felkeresni, állapotfelmérést kérni stb. És ne anyádtól várd a csodát, ha eddig is egészségesen tartott volna, nem itt lennél.

kondi még rosszabb lesz, mert sokan lesznek és néznek.

én pl ezért nem szeretem

eddig is kimehettél volna sétálni, akár napi két órát is.

úszás!

ne futni akarj, mert oda a térded.

otthonra is vehettél volna súlyokat, vagy vízes palack megtöltve! nem kifogás a pénz! nyáron meg az idő se!

szóval:

ezentúl suliba buszról előbb szállj le és sétálj, hazafele is! palackot töltsd meg vízzel! és ne rinyálj a pénzről!