Hogy mondjam meg a szüleimnek, hogy ez nem segít és már idegesít is, hogy, , nem állnak mellettem"?

Ha anyukád személyi edző, akkor biztos, jobban tudja, mint te, hogy kell-e fogynod vagy sem. Hallgass már rá!

A saját lányának csak nem akar rosszat!

Egyébként látatlanban is igaza van abban, hogy neked még mindent lehet és kell is enned! Fejlődésben lévő gyerek vagy.

Figyelj, ha azt vesszük, hogy 14 éves lány vagy,s a mai tinédzserek testképzavarait is idevesszük, szerintem csak bemagyarázod magadnak, főleg, ha anyukád személyi edző..

Nézz kevesebb Vivát meg ne mosd ki ennyire az agyadat a médiával, azt máris nincs ilyen gondod. Valószínűleg ez csak most van, mm ez a túlzott "de csúnya vagyok, tennem kell valamit" dolog. Várj még pár évet, hogy eldöntsd csinos-e vagy, vagy sem. Úgy tudom 14 évesen nem a szép kis popsidat kell mutogatni az interneten, hanem az agyadat élesíteni.

Fogadd meg anyukád tanácsát, és értékeld át amit én is írtam..Végtére is a világ nem egy szépségverseny.

És egy idézet.

"shh a lányok azt hiszik mi fiúk a Victoria Secret modellekért vagyunk oda.. Nem az ötödik osztályban vagyunk. Szóval edd meg azt az utolsó csirkecombot cica.. szép vagy."

Hat tenyleg nem vagy vekony.

A fogyokura meg hulyeseg lenne a te korodban. Figyelj oda a kajalasra: ne egyel csokit, sutit, nasit, cukros uditoket,egyeb szemet kajakat.

Egyel tobb sovany hust, zoldseget, salatat. Kevesebb krumplit, rizst, fott tesztat: ezeket eheted, de mertekkel, mondjuk csereld be az eddigi szokasos rizsadagod felet salatara.

Igyal tiszta vizet.

A sportban is koncentralj az aerob jelleguekre.

Csak óvatosan kérdezem: tisztában vagy egy kamaszkori fogyókúra esetleges következményeivel?

Egyébként a testmagasságod és a súlyod alapján kizártnak tartom, hogy kövér lennél, vagy zsír-izom aránytalanság van, vagy az énképeddel nincs minden rendben...

Táplálkozz egészségesen! Egyél kevesebb szénhidrátot, sok sovány húst, zöldséget, sajtot, némi gyümölcsöt! Mindezt úgy, hogy mindenképp vidd be a szervezeted számára szükséges tápanyagokat!

Emellett mozogj sokat! Még nőni fogsz, ha egészségesen étkezel, és mellette sportolsz, akkor minden negatív következmény nélkül fogsz formásodni.

Kétlem, hogy személyi edzőként szeméttel etetné a családját. Biztos, hogy egészségesen étkeztek.

Ami pedig azt jelenti, hogy MÉRTÉKKEL mindent lehet!

Fagyit, sütit, gyorsételt is.

Akkor van baj, ha a nassolnivalók és a tartósítószertől hemzsegő félkész/készételek vannak túlsúlyban az étrendben.

Egészségesek alapvetően a zöldségek, gyümölcsök, a húsokból a kevésbé zsírosak (de zsírra is ugyanúgy szüksége van a szervezetnek).