Mit kellene tennem?

Rendkívül fura kérdés, fura helyzet számomra is. Az előző válaszolókkal egyetértve én is orvosi problémára tippelnék nálad a félrebeszélés miatt, de persze tényleg van az a szintű kialvatlanság, amely részegség tüneteket mutat, én már csak tudom, életem első húsz évét úgy éltem le.

Ennek ellenőrzésére van egy nagyon egyszerű ellenőrzési mód: alszol te eleget mennyiségre ÉS minőségre?

Annyira alul van értékelve az alvás jelentősége a nagyvilágban, pedig őszintén hiszem, hogy sokkal boldogabb világ lenne, ha mindig mindenki kialudná magát.

Mennyiségre a legalább 5 óra megszakítatlan (!) alvás a minimum, minőségre meg a tökéletes csönd és tökéletes sötét, no meg a kényelmes ágy.

Nem gondolnátok, de az sem mindegy, hogy mikor ébredünk: ha alvási ciklus után, akkor másfél óra is elég pihentető lehet, ha viszont alvási ciklus közepén, akár álom közben, akár az álommentes mély alvás szakaszban, akkor akár tíz óra alvás után is mosott rongyként ébredünk, ami kihat az egész egészségünkre és hangulatunkra. Erre vannak már alvási ciklust figyelő okosórák és telefonos alkalmazások, és tényleg a legegyszerűbb leellenőrizni...

Szerintem elsősorban próbáld ki azt, mondjuk 1 hétig, hogy csökkented a számítógépezéssel töltött időt és a biciklizésből is vegyél vissza egy kicsit és próbálj meg minél többet aludni.

Ha eltelt ez a hét és még mindig ilyen szinten fáradt vagy, akkor keress fel valami orvost mert elképzelhető, hogy valami egészségügyi problémád van.

Meg azt is próbáld ki, hogy 3 napra leállsz a citromfű-teával.

Hátha elmúlik a tünet.