Nagyon szégyenlem magam és büntudatom van, már nem az első alkalom, hogy megbántom a menyasszonyom a felgyülemlett munkahelyi feszültség miatt, de volt, hogy sirt is emiatta. Nagyon kivagyok. Milyen módszert találjak a feszültség levezetésére?

Tegnap rossz napom volt,van egy pár hülye a munkahelyemen,ilyenkor mire hazamegyek,akkor tetőzik a dolog,általában lefekvés elött.Ilyenkor volt hogy úgy megbántottam,hogy sirt,ilyenkor hányok magamtól,még ma is rosszul érzem ez miatt magam.Hányok magamtól,hogy ilyen megalázó módon viselkedem vele.Hogyan vezessem le a feszültsséget,hogy ne rajta csattanjon?Hogyan engeszteljem most ki?Félek egyszer elege lesz belőlem,hogy igy megszoktam bántani.