Hogyan véditek a családotokat a saját ingerültségetektől?

Mindha csak magamról olvasnék.

Az vált be, hogy szólok. És a postal2 nevű számítógépes játék.

A lányomnak is nyugodtan szólok, hogy ne most kicsim, mert anya mérgelődik, menj egy kicsit játszani.

Noha rám is inkább a hosszabb és enyhébb puffogás a jellemzőbb, de ha tényleg ideges vagyok és a család is otthon van(vagy veszekszünk), akkor kimegyek a kertbe és csinálok valami megerőltetőbb munkát. Ez általában favágás, mert abból mindig van bőven egész évben, ilyenkor a felgyülemlett energiákat nagyon jól tudom hasznosítani, és a végére túl fáradt vagyok a mérgelődéshez. Később pedig higgadt fejjel meg lehet beszélni nyugodtan a problémákat.

Ha nem otthon vagyok és felhúznak, akkor is elvonulok, és a munkába temetkezem, magamban levezetem a dolgot ötszázféleképpen, de nem engedem hogy más lásson ilyen állapotban és nem szeretem, ha ilyenkor nyugtatni akarnak. Itt is munkába fektetem az energiát, csak nem fizikaiba. Ha se kint se bent nincsen semmiféle munka ami lekötne, akkor elmegyek gyalog a boltba(5 km), és mire visszaérek, lehiggadok.

Mondom, én nem vagyok hirtelen haragú, fel kell tornászni a szintemet ahhoz hogy igazán mérges legyek, szóval 1 perces idegbajra nem biztos hogy ez beválik.

Arra talán az válna be, ha még a roham előtt vennél egy nagy levegőt és átgondolnád az egészet, és hogy min is húzod fel magad, megéri -e. Ha a szülőktől ideges természetet örököltél mint a nővérem pl, akkor érdemes átgondolni, mi is a stressz tárgya: szennyes a földön, nincs berakva a mosatlan a gépbe, szanaszét vannak a gyerek játékai,.................? És? Ezek a apróságok, amik pillanatok alatt megoldhatók. De ha alapból a "tányértörést" tartod a feszültség legjobb levezetőjének és ideges vagy attól, ha nem tudod kitombolni magad, akkor érdemes egy pszichológussal is konzultálni, aki képes felszínre hozni a szülői idegeskedéssel rád ragasztott és elfojtott dühöt, majd kezelni és kontrollálni azt.

Én is pont ilyen vagyok,bár ez nekem a menstruáció idején jellemző csak!

Sajnos olyankor nagyon indulatos vagyok,semmi nem jó,hisztizek,kötözködök a párommal!Ilyenkor már vissza sem szól,mert tudja milyen vagyok!

Tehát ez az időszak szó szint rettenet!

Én ilyenkor fokozottan szedek magnéziumot,illetve beszeztem a gyógyszertárból citromfű teát,illetve valeriána relaxot!Azt hiszem jót tesz!

Viszont a hónap többi napján nem élek ezekkel a "szerekkel”.

pince boxzsák?

vagy valami hasonló?