Hogyan vegyem rá a szüleimet, hogy támogassanak a sportban?

Miért kellene támogatniuk? Egyedül is ki tudsz menni futni.

Grat a mínuszhoz!

"eszel minden sz@rt?"

Ennél többre van azért szükség. Mert így csak onnan tudok kiindulni amit ÉN eszem és csinálok.

A szervezetednek elvileg meg jeleznie kell(ene) olyan formában, hogy "most kívánom a gyümölcsöt" ...akkor vegyél pl 2-3 db almát és edd meg őket amikor éppen jól esik.

Féligazságok vannak mindenhol, nem hinném, hogy hihetetlenül meg kéne változtatnod az étrendedet, hacsak nem abból áll a reggel, hogy McDonalds, az ebéd KFC estére meg rendeljünk pizzát.

Normális, otthoni konyhában főzött kaja szerintem tökéletes. Húsleves, pörkölt, saláta, sült krumpli. Mindegy. Ezekben képtelenségnek tartom, hogy annyi zsír lenne ami edzés mellett nem használódna fel mint energia.

Hogy mit ajánlanék? Vitaminok. C-vitamin, Kálcium, Magnezium, Multivitamin és a többi.

Ha erőt szeretnél növelni akkor tömegnövelő edzés.

Ha pedig fogyni (szálkásítani) akkor pedig tonizálás.

Kismillió edzésterv és edzésstílus van, biztos vagyok benne, hogy meg fogod találni a neked valót.

a legáltalánosabb a súlyzózás, ami jó, ha ésszel csinálod.

ha nem küszködsz túlsúllyal, vagy csak kevéssel, akkor a most felkapott "saját testsúllyal edzés" is jó lehet.

Csak figyelj az ízületeidre, mert annyit nem ér semmi sem, bárki bármit mond.

Fejlődésben lévő szervezet meg ne diétázzon, hanem mozogjon, mindegy, hogy azt az X kilót fél év alatt veszed magadra, vagy 1 év alatt. Ha nem mozogsz, régen rossz. <- Ez pedig a személyes véleményem.