Van / volt a családotokban olyan aki öngyilkosságot kisérelt meg?

Volt. Tatám, mert megtudta hogy rákos. Nem sikerült neki, de aztán elvitte a rák.

Te meg egy ilyen fasságon agyalsz? Ha még tini lennél talán oké, de hogy férjezett nőként? :(

Szia!!

Elég nagy baj ha ugy érzed hogy a férjed nem belső értékeidért szeret, és még nagyobb baj hogyha igy is van mert akkor bizonyára nem hozzád való.

Csontból nem lehet lefaragni. Ez igaz. Az én medencecsontom is szélesebb az átlagnál, ettől tűnik olyan aránytalanul nagynak a csípőm. Viszont ha formálom a csípőmet, az ottani "hájból" lefaragok, akkor máris csak mondjuk 90 leszek 103 helyett, ami már jobban passzol a többi értékemhez és nem leszek háromszög alakú. Nem csak tornázni kell. Nézni a kalóriákat, napi 1500nál többet soha nem bevinni, rendesen táplálkozni, 6 után már nem enni, vagy csak egy pohár tejet, joghurtot. Reggel egy kis tál zabkása, aztán irány futni, először csak félórát kocogni, aztán mindig egyre többet és nehezebb távokon. Tízóraira megenni egy almát, körtét, két szem epret. Ebéd valamilyen párolt zöldség, vagy natúran sült hús kis zöld körettel és két kanál barna(!) rizzsel. Az uzsonna valamilyen zöldség (répa, uborka, paradicsom) joghurttal, kefírrel. Ehhez egy vékony szelet magos kenyér, vagy a magos kenyérre vaj (nem margarin!) és egy vékony szelet pulykasonka. Vacsorára már írtam, joghurt, kefír, egy pohár tej, egy kocka sajt, két szelet lap sajt.

Napi másfél, 2 liter vizet meg kell inni. Ne igyál cukros üdítőket, kólát, bolti teát. Teát otthon főzz, tegyél bele édesítőt és hűtsd le. Idd azt. Kávéból napi egy adag és nem több.

Mindezek mellett heti 2, esetleg 3 nap konditerem. Erősítés, futópad, gyaloglógép, bicikli. Amit otthon is tudsz: felülések, karhajlítások és nyújtások, lábcsere váltogatás, bicska, ha ügyesebb vagy. 4x25-ös sorozatokat csinálj mindegyikből.

Letöltheted Rubint Réka videóit a netről, vagy vedd meg őket. Igazán megizzaszt, fáj és úgy érzed, soha többet nem csinálod, de meghozza az eredményét.

Hát remélem tudtam segíteni és nem akarsz öngyilkos lenni egy olyan helyzet miatt, amin aztán egyáltalán nem lehetetlen változtatni, csak kitartás kell hozzá és önfegyelem.

Az egyik hörcsögöm.

R.I.P. Tökmag