Hogyan tudnék kicsit lenyugodni?

Nekem is szoktak lenni kiborulásaim, főleg a családomtól. Amíg az ember kicsit valahogy meg nem tud nyugodni, addig nehéz pozitívan gondolkodni. Én akkor el szoktam bújni mindenki elől, lehetőleg úgy hogy legyen fél órám legalább amíg kitombolom magam. Ismerős az érzés.

Beszélni én sem szeretek ilyenkor, mert csak újra felrántja a sebeket.

Egyrészt azt tudom javasolni, hogy légy egyedül. Ha szeretsz olvasni, akkor keress olyan könyvet ami teljesen leköt. Ha más nincs, olyat amit már olvastál. Ha bele tudod élni magad a történetbe, akkor könnyebb kimászni a saját életed problémáiból. Nekem filmezés is szokott segíteni, viszont csak olyan amin jól kibőghetem magam. A sírás jó dolog, oldja a feszültséget.

És nem reklám de a Schüssler féle 5 só, Kálium phosphoricum, ami külsőleg tud segíteni ilyenkor. Gyógyszertárban kapható 80 szemes üveg 1500 Ft körül van. Nyelv alatt kell elszopogatni édeskés nem rossz ízű. Érdemes ilyenkor 2-3 szemet is bevenni, vagy fél óránként megismételni. Lehet nem hiszel ilyenekben, de segít. Segít kihozni a lelki állapotból. Nekem már többször bevált. Mikor én kiakadok, élni sincs kedvem, a szó szoros értelmében, és ha szedek 5-ös sót, egy pár óra mulva teljesen elmúlik ez a depresszív állapotom. Semmi mellékhatása nincsen, természetes ásványi só.

Remélem tudtam segíteni.

Szia!

:( hát nem túl vidám dolgokról írtál. én elsősorban vm hosszútávú megoldásban gondolkoznék, de az persze nem segít azon, h pillanatnyilag milyen állapotban vagy.

Rövid táv:

Próbáltál esetleg olyan zenét hallgatni, ami megnyugtat? Nekem pl a zene nagyban befolyásolja a hangulatomat. Akár Enya, ami relaxál, akár Slipknot, amit felporget, és ki tudom tombolni magam.

Vagy ha lefoglalnád magad valamivel, amire oda kell figyelni? pl. keresztszemezés, ha van hozzá türelmed? vagy ha nekiállnál varrni egy egyszerű tűpárnát? Vagy rendetraknál a cuccaid között? lehet eszedbe jut 1-2 kellemes emlék, ha az általános iskolás könyveidet lapozgatni kezded.

Vagy olvass valami lebilincselő könyvet. Da Vinci kód? én nem tudtam letenni.

Vagy foglald le magad vm globális problémával, h lásd, h a Te problémád eltörpül mellette. pl. nézd meg a Home (Otthonun c. filmet), vagy olvass az afrikai menekülttáborok és lepratelepekről.

VOlt olyan ismerősöm, akit a matekozás nyugtatott meg.

Vagy nézz Tom és Jerryt vagy Miki egeres videókat a youtube-on.

Sport: nem feltétlenül a dögunalmas futás, hanem vm ami élvezetes számodra. kori, hóember építés, csúszkálás a hóban, bukfenc a lejtőn lefelé, szánkó, biciklizés, kosárlabda. nagyon jót tesz a mozgás a léleknek is, nem csak a testnek!

Hosszú táv:

Valahogy kezelned kell ezt a felhalmozott stresszt. A családodat nem tudod lecserélni, elmenni egyelőre nincs lehetőséged, akkor amit most tehet, TE megváltozol, de legalábbis megtanulod, hogyan kell máshogy látni a helyzetet. Vannak erre jó könyvek. Pozitív gondolkodás, stressz és konfliktuskezelés. Ha rákeresel a neten, akkor lehet, h talász cikkeket is. Én konkrétan egy könyvet tudok ajánlani, amiben jó dolgok vannak egy kis szemléletváltáshoz: Kerner Tibor: Sziklaszilárd önbecsülés. egy kicsit arról is szó van benne, h hogyan légy boldog, hiszen a boldogság belülről jön! és tényleg így van, kicsit bele kell mélyedj a témába, h ezt elhidd!

Javaslom még a meditációt. Az sztem nagyon sokat tudna segíteni, de ugye ez is idő, h elsajátítsd.

A barátodról pedig: 2O éves vagy. nem tudom, h boldog vagy-e vele, de ha nem, akkor ugye tudod, h a kezedben a döntés, h megszüntess egy olyan stresszfaktort, ami csak gyarapítja a feszültséget.

Még az is fontos, h tudatosítsd magadban, h ez egy ideiglenes állapot. erős vagy, erős leszel, és fél lábbal is ki fogod bírni.

remélem tudtam segíteni.

Szia!

Én most egy cipőben járok veled!

Tudom, hogy milyen xar. Én is ideges vagyok szinte mindig, mert a barátommal sokat veszekszünk és a nevelőanyám is folyton szekál. Tegnap is a barátom a házunk előtt kiabált velem és elhordott mindenféle szemétládának.

Ha tudod próbáld megbeszélni olyanokkal akik megértenek, átlátják a helyzetedet. Próbálj meg több időt tölteni olyan emberekkel akiket szeretsz és felvidítanak.

Én általában, ha nagyon ideges vagyok próbálok valaki olyannal beszélni aki megért, és megpróbál segíteni. Ha nincs ilyen lefekszem aludni, elkezdek filmet nézni, olvasok vagy, ha mindenképp el akarok szabadulni itthonról akkor elmegyek a kutyámmal sétálni napjában többször is. Ez engem teljesen kikapcsol. Vagy tanulj, ha kell valamit. Az is lefoglal. Nekem is ezt Kell(ene) tennem csak lusta vagyok hozzá! De, ha gondolod irhatsz privit is, ha senkivel nem tudsz beszélgetni!=)

Én ilyenkor "erőszakkal" elterelem a gondolataimat. Pl. most nekem is van probléma a levegőben, de még konkrétan nem ért ide. De ha eszembe jut, pánikolok. Ezért mikor megközelít, gyorsan jó dolgokra gondolok (poénos helyzetekre, a közelgő esküvőmre, hogy van egy párom, aki imád a hülye dolgaim ellenére, a kutyámra, hogy húgommal bármikor 5 perc alatt sírva tudunk röhögni) szóval mindegy, csak már másra gondoljak. Aztán előveszek egy nagyon érdekes könyvet, vagy dvd-t, vagy sorozatot, vagy bármit, ami továbbra is lefoglalja úgy az agyam, hogy elfelejtem egy időre a gondjaimat.

Kedvenc zene hangosan is megteszi. :)

26/N

Engem a zene és a sport szokott megnyugtatni, azon belül is leginkább a futás: sokan unalmasnak tartják, de engem teljesen kikapcsol, és tele vagyok pozitív gondolatokkal!

Ami még segíteni szokott: Magnézium+B6 pezsgőtabletta.