Vannak alvásciklusok?

Vannak es tényleg nem a REM fázis okra gondolsz hanem a "non-rem, vagy NREM" fazisra, ennek egy része, a legmélyebb alvás, az N3-as fokozata, valószínűleg erről volt szó abban a beszélgetésben.

[link]

4 alvási ciklust különböztetünk meg.

Első fázis: Nem mély alvás, ha ilyenkor keltenek fel, legtöbbször nem tudod, hogy aludtál. Ilyenkor fordulhatnak elő hipnagóg hallucinációk (pl esés érzése, amire felriadsz)

Második fázis: A szemed mozgása megáll, az agyhullámok lelassulnak.

Harmadik fázis: Mély alvás. Delta hullámok kombinációja gyorsabb hullámokkal. Nagyon nehéz felkelteni ebben valakit.

Negyedik fázis: A mély alvás második fele, ilyenkor az agy lassú delta hullámokat produkál. Szintén nehéz kelteni.

REM: Az agy aktivitása megnő,

gyors szemmozgás, a pulzus emelkedése, ideiglenes bénulás kíséri. Az álmok nagy része itt történik, általában csak ezekre emlékszünk. A REM után az agy a második fázisba tér vissza.

Együtt kb 90 percig tartanak, ezek végén ébredve valóban kipihentebbek leszünk.