Létezik olyan hogy Téli Depresszió?

Hazánkra jellemzően nem hallottam még ezt a kifejezést, de a téli szürkeség, a Napfény hiánya, a bezártság felerősíti a depressziót, akinek már van.

A téli depresszió a skandináv országokban a lakosság negyedét sújtja, a trópusi országokban ismeretlen jelenség. A kevés napfény a szervezetben alacsony szerotonin és magas melatonin szintet eredményez, ez befolyásolja nemcsak az ember, de még bizonyos állatok kedélyállapotát is.

Ellenben aki nem gubózik be, hanem a hideg, vagy hűvös idő ellenére szívesen kimegy rendszeresen a szabadba és ott hajlandó mozogni is bármilyen módon, az sokat tesz a depresszió ellen. Az a fontos, ha kisüt a Nap, irány a szabadba, lehet síelni, szánkózni, vagy korcsolyázni, de hó hiányába akár csak egyszerű sétákat tenni. A munkatempót sem árt ilyenkor csökkenteni, jó, ha a megszokottnál több időt szánunk magunkra i.

Az eseményeket, mint például az ünnepi készülődést ne teherként, hanem inkább endorfinokat termelő örömforrásként éljük meg.

Nagyjából ezt sokan sejtik, érzik nálunk és az enyhébb éghajlat miatt is megjelenik ugyan a téli depresszió idehaza is a lakosság tíz százalékánál, de többnyire csak ideiglenesen és nem is erős mértékben, hanem egy enyhe stádiumban, amely egy nyomott, rossz hangulatban jelentkezik, amely a többségnek

viszonylag könnyen legyőzhető.

Van, igen. "Külföldiül" SAD (Seasonal Affective Disorder), magyarosan szezonális hangulati zavar.

Angolul, ha megy:

[link]

Magyarul pár gondolat:

[link]