A "lassú felszívódású" vitaminok tényleg hatásosabbak, vagy csak egy jó marketingfogás, hogy ugyanazt el lehessen adni drágábban?

alapvetően kétfajta vitamin van.

az egyik ami vízben oldódik, a másik ami zsírban.

a vízben oldódókkal az a baj, hogy gyorsan, a vizelettel kiürülnek a szervezetedből.

hiába veszel be egy marék vitamint, a vízoldékonyaktól szinte azonnal búcsút is vehetsz, mert ami éppen felesleges, az szépen beköltözik a hugyholyagodba.

az adagolós, lassú felszívódásúban éppen az a jó, hogy ez nem történik meg. egyszerre csak kicsit ereszt ki magából, és így mindig a lehető legtöbb van a szervezetedben. de ez csak a vízben oldódókra igaz, mint amilyen C vitamin is.

A kérdés, azaz a lassú felszívódás (retard), lényege:

Egy olyan hordozó anyagra viszik fel a célmolekulát (jelen esetben a C-Vitamint), amelyet az emésztő enzimek folyamatosan bontanak, így abból folyamatosan tud felszabadulni a hatóanyag.

Kicsit gondold végig, hogy mi az ami előnyös a szervezetnek, ha kicsit "butítjuk" a körülményeket. Vajon mikor találkozott a szervezeted folyamatosan felszívódó C-vitaminnal? Valószínűleg soha...

Élettani körülmények között nem véletlenül ürül ki a vizelettel a túlzott mennyiségben fogyasztott C-vitamin. Itt nem arra kell gondolni, hogy a szervezet hamarabb megszabadul tőle, mint hogy fel tudná használni (bár a reklám ezt igyekszik belénk tuszkolni), hanem arra, hogy a C-vitaminnak megvan a maga funkciója, amit bizonyos nagyságú bevitele mellett maradéktalanul ellát, a felesleget pedig eltávolítja. Továbbá a C-vitamin metabolitja az oxálsav sav, ami arra hajlamos emberekben nagyon szép oxalát vesekövet képes kialakítani (túlzott fogyasztás esetén).

Tehát, véleményem, és "józan paraszti eszem" kapcsán azt mondhatom, hogy a folyamatos felszívódású C-vitaminra semmi szükség, ez puszta marketing fogás.

És még egy elgondolkodtató dolog: Kb. 100 éve (nagy vonalakban) élünk olyan körülmények között, hogy ha valaki kicsit odafigyel az étkezésére, akkor relatíve nem kell félnie éhezéstől, hiánybetegségektől. 100 év az emberi test evolúciós fejlődésében elhanyagolhatóan kevés idő...

Az előzőnek csak részben van igaza.

Az a kérdés, hogy mi a feladat?

Ha beteg vagy, akkor az a jó, ha egyszerre veszel be egy nagyobb adag (legalább gramm) normál C vitamint. Az egy óráig hasznos, utána kiürül.

Ha pedig csak kerülget a betegség, akkor ez a lassú felszívódású vitamin segíthet megvédeni tőle akár 12 órán át.

De vitaminokat ne szedj folyamatosan! Zsírban oldódókat különösen ne - de a C vitamint is csak akkor, ha jó a veséd és akkor is max. 3 hétig, és utána min. 2 hét szünet.

Magnéziumot, ilyesmit sem jó folyamatosan szedni.

Ne higgy a reklámoknak: nekik az a céljuk, hogy sokáig élj - de betegen, folyamatosan gyógyszert szedve.