Edzés után gyors felszívódású fehérje?

Igen, de

1 - ha szóját iszol 2x annyit kell belőle mint a tejsavóból a biológiai értéke miatt.

2 - edzés után közvetlen kell turmixot inni, gyors fehérjéből és gyors ch-ból. Edzés után kb 1 óra az amikor sok tápanyagot fel tudsz venni. Ha később viszel be tápot akkor is fogsz fejlődni, de ha edzés u. turmixolsz akkor anabolikus állapotot teremtesz.

....és hidrolizátum.

A tápanyag akkor kell, amikor hiányállapot áll fent.

Nem 1 óra múlva, hanem PONT AKKOR.

Az edzés maga katabolikus folyamat (lebontó) és ha nem biztosítod a tápanyagokat, akkor katabolikus állapotban maradsz.

gondolj egy szivacsra!

Ha kinyomod belőle a vizet (edzés) akkor sok vizet képes fölvenni, ha tele van, akkor semennyit. (a víz itt a tápanyagokat jelenti)

Ne variálj, csináld úgy ,ahogy kell !!

Más már kitalálta előtted, nem kell neked semmit változtatni, csak csináld rendesen, vagy ne, de akkor ne is várj semmi eredményt !

Pont ez a lényege te... :D

Ha nem viszel be tápanyagot gyorsan edzés után, akkor az izmokat kezdi el lebontani a szervezet(katabolizmus). Ha iszod a turmixod akkor ezt el tudod kerülni(anabolizmus).

Mit nem értesz ezen? :D