Hogyan növeljem az önbizalmam?

Nagyon nem vagyok megelégedve magammal, kövérnek és csúnyának tartom magam. Szinte minden este sírok emiatt magamban, mert senkinek nem mondhatom el. Sokan mondják hogy szép vagyok, de tudom, hogy csak azért mert azt akarják hogy jobban érezzem magam. Mindent túlgondolok. A barátnőim mindig "sírnak" a vicceimen, tehát (ha lehet ilyet mondani) van humorérzékem de nekem a külső a legfontosabb magamban, azt pedig mint mondtam, utálom. 170 cm. és 40 kg vagyok. Hosszú, szőkésbarna a hajam és kicsit hullámos. Nem festem magam, csak egy kis szempillaspirált viszek fel esetenként. A stílusomra az ujjnál hosszított pulcsi és szakadtas farmer a jellemző fekete övvel és tornacipővel.

Hogy lehetne több önbizalmam? Előre is köszi!