Aki fogyókúrázik semmilyen normális főtt kaját nem ehet?!

Ez nem így van, ne higyj el mindent amit írnak :)

Tönkre fogsz menni a diétába, ha ezt csinálod. Diéta nélkül is simán le lehet fogyni.

1. Rengeteget igyál egy nap (gyorsabb lesz az anyagcseréd)

2. Sok hús, (húsevő állatok jó alakúak az állatvilágban)

3. Ne csak saláta! Hízlal + ha még saláta öntet is van rajta borzalmasan hízlal.

4. Sok gyümölcs is hízlal (gyümölcscukor miatt) főleg a citrusos gyümölcsök, meg a banán) mértékkel egyed őket!

5. Teljes kiőrlésű tészta, meg kenyér (és abból is mértékkel)

6. Reggeli bőséges. (Napközben letornázod)(smoothie)

Ebéd kisebb adag

Vacsora egy alma, vagy egy smoothie

7. Főétkezések közt ne egyél, inkább rágózz

8. Cukrot kerüld (max pici méz, barna cukor)

9. Sok mozgás

10. Kell a főétel!

11.hal/szárnyasok (fehér hús nem hízlal annyira)

12. Rízs(jó fogyókúrás kaja, modellek is ezt eszik)

13. Cukros üdítőket kerüld

14.fehér kenyér/tészta kerülése (durum tésztát lehet)

15. Sok legyen a főtt étel, mert ilyenkor jobban kifő a zsír

16. Fekete csoki (ha édességet szeretnél)

17.bogyós gyümölcsök, barack...stb diétásak

18. Leveseket egyél, meg zsírszegény ételeket, viszont 2 havonta azért ehetsz állati/növényi zsírt, mert valamennyi kell a szervezetnek