fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Szépség és divat » Öltözködés » Mit kezdjek magammal?

Mit kezdjek magammal?

Figyelt kérdés
15 éves fiu vagyok 180 cm 55 kg szoval nagyon vékony sokan mondják hogy probáljak meg hízni stb probálkoztam(tomegnovelés) de nemegy szoval mit tudtok tanácsolni hogy ne érezzem magam a roszzul a soványságom miatt? öltözködés vagy bármi más ....így lányokhoz sincs önbizalmam odamenni barátnöim (barátibarátnök) mondják hogy szép az arcom de hát akkoris...elvagyok keseredve
2011. aug. 11. 00:48
 1/8 anonim válasza:
Bátyám is iszonyatvékony. Ő úgy próbál kicsit vastagabbnak tűnni hogy nagyobb pólókat vesz fel,de egy szint után már az is gáz... Kerüld a sötét ruhákat,mert azok optikailag vékonyítanak. Horgy minél hosszabb ujjú pólókat. Ha hosszúujjú van rajtad gyűrd fel az ujját a könyöködig. Remélem tudtam segíteni. (:
2011. aug. 11. 01:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim válasza:
hogy érted azt hogy optikailag vékonyítanak?
2011. aug. 11. 01:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
100%
úgy hogy a redvás szemed vékonyabbnak látja! :D
2011. aug. 11. 01:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
78%

Kezdj el normálisan étkezni. Talán a legtöbben akik soványak, nem is tudják, hogy igazán hogy kellene meghízniuk. Azt hiszik, ha hamburgereket tömnek magukba akkor jobb lesz. Pedig, ha nem vagy hízásra hajlamos akkor cseszheted (kivéve, ha tényleg iszonyatos mennyiséget tolsz magadba).


Szóval növeld a ch (szénhidrát) beviteled. Este csak fehérjét egyél (pl.: túró, tojás...). Mindig úgy egyél, hogy jól lakj, de ne tömd tele magad. És kezd el a teljes testes edzést. Fontos, hogy minden edzés előtt 1-1,5 órával egyél valami (legjobb a banán) és amikor végzel akkor ugyanezt egyed megint. Folyadékbevitelre figyelj, mert az edzés sok vizet kiszorít a szervezetedből.


Az edzés kb. így nézzen ki:

-guggolás

-kitörés

-lábemelés

-hasprés

-törzsemelés

-fekvőtámasz (szűk-széles)

-tolózkodás, húzódzkodás (szűk-széles)

Ezt az edzéssort 3x csináld végig. Kezdheted mondjuk úgy, hogy mindenből 3x15-öt csinálsz, vagy amennyit bírsz.

Egy héten kétszer menj el futni egy 30-45 percet (ha az elején nem bírod, akkor elég 10 perc is, és minden héten növeld 5 perccel).


Sok Sikert!

2011. aug. 11. 08:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Utolsó nagyon jól mondja :) Nem hízni kell, hanem emberesedni. Akinek olyan a testalkata abból sosem lesz testépítő, de ettől nem kell girnyónak kinézni. Ha lesz egy egészséges izomzatod akkor nem fogsz túl soványnak kinézni, akkor azt fogják mondani, milyen jó kisportolt vagy. Az alkatoddal meg nem tudsz mit kezdeni.
2011. aug. 11. 09:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:
köszz a kimerítö válaszokat ment a zöld kéz :D :)
2011. aug. 11. 14:42
 7/8 anonim ***** válasza:
Irány a kondi terem! :)
2011. aug. 31. 22:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Mondják hogy a vízszintes,csíkos ingek kövérítenek.
2011. szept. 1. 13:07
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szépség és divat főkategória kérdései »
Szépség és divat - Öltözködés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!