Szeretnék tanácsot kérni. Mi pontosan ez egészséges élet?

Egyél sok zöldséget, fehérjében gazdag ételeket és kerüld a szénhidrátgazdag és zsíros kajákat. Édesség helyett egyél gyümölcsöt. Ne hagyd ki a reggelit, a vacsorát pedig még lefekvés előtt néhány órával tudd le. Ha fogyni akarsz, akkor napjában sokszor kevesebbet egyél. Hetente 3 órát tölts intenzív mozgással.

Amúgy meg bepötyögöd a googleba, hogy egészséges életmód, és jó tanácsok tömkelegére teszel szert.

Ha fogyni szeretnél:

Próbáld meg kizárni az étrendedből az édességeket, rágcsálnivalókat (sőt, nem is kell kizárnod, léteznek édesítőszeres cuccok is, persze azt sem kell túlzásba vinni)

Jó minőségű ételeket egyél (telítetlen zsír, jó minőségű szénhidrát, zöldség-gyümölcs, húsból pedig próbálj maradni a fehér húsoknál (csirkemell, hal)

Emellett menj el aerob edzésre heti 2-3 alkalommal.

Ha ezeket betartod, akkor nagy baj nem lehet.