Hogyha vékony vagyok (164 cm és 51 kg) és elkezdek edzeni, tornázni, nem fogok még jobban lefogyni?

Nem kell testépítős porokat venned mert teljesen feleslegesek és az egész csak szemét. A lényeg az hogy valóban kell egy jó étrend, lehetőleg féhérjében és szénhidrátban gazdag legyen elsősorban. Aztán jöhet az edzés. Én neked a saját testsúlyos edzést javaslom például a fegyencedzést az elég jó szerintem, könnyű gyakorlatokkal kezdi a dolgokat amit egy egészséges embernek hiba nélkül meg kell tudnia csinálni. És jobb mint a súlyzós edzés, mert természetesebb úton fejleszti az izmaidat így nem gyulladnak azok be, nem lesz semmi komoly baja, és mégis ingyen van mert nem kell kondi bérletet fizetned a könyvet meg internetről letudod tölteni és ennyi. Nézegess blogokat ezzel kapcsolatban, rengeteg nő is csinálja egyébként és be is vállt nekik. A lényeg az hogy nem fogyás céljából csinálod így a kardió edzések, futás, stb... nem igazán szükségesek maximum akkor ha az állóképességed is szeretnéd fejleszteni, de nem kell túlzásokba esni vele.

Te meg abbahagyhatnad a baromsagok terjesztését kettes.