fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Szépség és divat » Egyéb kérdések » Szerintetek a testem felér...

Szerintetek a testem felér legalább egy átlagossal? (Kép)

Figyelt kérdés

Kép: [link]


[link]


[link]



Igazából a hasam ami eléggé zavar,heti 4 nap járok terembe és mind a 4 nap hasazok.Igaz a nagy hasazás az kimerül 4x20 hasizomból.Mit lehetne kezdeni vele?


2014. jan. 31. 00:01
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
100%
peldaul komolyan kene venni az edzeseket, meg nem zabalni a kenyeret kenyerrel. konkretan tele vagy zsirparnakkal, mindenutt.
2014. jan. 31. 00:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
Hát, talán átlagos. Szerintem változtass az étrendeden. Hiába hasazol, ha zsír is van a hasadon, az nem fog ettől eltűnni. A zsír alatt lehet hogy izmosabb leszel, de önmagában kevés.
2014. jan. 31. 00:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:
Egy hónapja kezdtem el edzeni :).A hasamra kellene valami tanács,mivel lehet leadni.
2014. jan. 31. 00:15
 4/11 anonim ***** válasza:
Most írtuk, hogy változtass az étrendeden. Kevesebb kenyér, kevesebb péksüti, tészta, cukor és cukros üdítő. Helyette fehérje és zöldség.
2014. jan. 31. 00:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
igen, pontosan átlagos, nyugi.
2014. jan. 31. 00:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:

Gondolom fiatal vagy es azert ilyen puha. De a formaja a testednek nagyon jo, ebbol meg tutti alakot lehet kihozni, olyat, hogy a csajok a strandon utanad fordulnak.

A kajara figyelj oda. A terembe meg ne csak hasazni jarj, az vicc. Kerdd ki edzo velemenyet, vagy csak lesd el a nagyoktol, hogy ok mit csinalnak!

2014. jan. 31. 02:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:

Félreértetted.Nem heti négyszer hasazok :D .Rendesen csinálom az edzést:

Hétfő:Mell

Kedd:Bicepsz,Tricepsz

Csütörtök:Hát

Péntek:Láb,Váll

Csak minden edzésen hasazok is.B

r gondolkodom hogy ha kicsit jobb idő lesz edzések után beiktatok egy futást is.

2014. jan. 31. 09:02
 8/11 anonim ***** válasza:

Szerintem átlagos, bár a gyurmászást nem látom rajta.

Az a hasizás jól gondolom hogy össz vissz 80 db felülés/hasprés? Mert az irtó kevés. Mikor fogyni akartam hasról akkor csináltam reggel, este, ha kedvem volt akkor délben is 100-100 felülést.

L

2014. jan. 31. 11:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
Utolsó vagyok. Még az jutott eszembe hogy egy egy aerobik utolsó 10 percében többet gyúrtunk hasra, mint te. Szóval ha ez a problémás részed, akkor inkább tegyél be egy teljes nap hasra edzést.
2014. jan. 31. 11:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:

Én nyáron ducibb voltam mint most te (mondjuk te nem vagy az, csak van rajtad egy kevés felesleg), de azóta már sokat lefogytam (14kg kb) és már egy ideje súlyzós edzéseket csinálok. Az teljesen jó ha kondiba jársz, DE ha te rendesen hasazol, mind a 4 nap, akkor ott vagy mint a mádi honpolgár, mert nem tud az izomzat regenerálódni. Ahogy már írták előttem kell egy ÉTREND, plusz fehérje, és cukros, zsíros, magas CH tartalmú kajákat hanyagolni. A hasizom felső részét haspréssel illetve a felső tested "edzésével" tudod fejleszteni, az alsó részét meg lábbal. Ott pl nyújtott lábbal (karoddal támaszkova) függőlegesből vízszintesre emelni majd vissza... de inkább olvasgass utána ezen az oldalon, lesz mit bőven :)


[link]

2014. jan. 31. 18:28
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Szépség és divat főkategória kérdései »
Szépség és divat - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!