Szerintetek ennyi edzéssel diétával mennyi idő alatt tudok lefogyni 3-4 kg-ot?

Ez nem arra jó amire szeretnéd.

Ezektől a gyakorlatoktól izmosabb,formásabb leszel,de nem fogysz.

Fogyáshoz aerob sport kell ilyen például a futás,bicikli,spinning.

Ezekből kéne heti 3x 45 percet.(20 perc kevés a zsírégetéshez)

Emellett tartsd az étrendet de NE koplalj.Igyál sok vizet,és ne egyél csokit,sütit,tésztát,fehér kenyeret.

Így fogyni fogsz,heti 1 kg fogyás a normális.

Ha pedig leadtad a felesleget AKKOR kezdd el amit leírtál.Ekkor már ehetsz mindent de mértékkel.Így lesz formás alakod..

én szerintem meg fogsz fogyni! olyan 1 hónapot saccolok.

Én most Béres Alexandra videóra aerobikozok, de én nem fogyni hanem izmosodni szeretnék!!

én anno mikor nem ettem fehér kenyeret se édességet se műkaját, olyan hamar lement vagy 5 kg. pedig nem is akartam fogyni.

Jah meg lenmagolajat ittam ami felgyorsítja az anyagcserét

14 évesen olyan borzasztóan izmos vagy,hogy zavar?

Na ezt nem hiszem..

Rakj egy képet vagy küldjél privátban mert ez enyhén szólva is valószínűtlen..