Hogyan tudnék fogyni egy kicsit?

A nadrágok ugyanúgy jók rám, meg minden, de mégis mintha kövérnek érezném magam. Menzi előtt meg főleg felpuffadok, és az úgy katasztrófa. Van-e olyan étrend, amit egyetem mellett is tudok "alkalmazni", tehát azt mondjuk nem tudom mindig betartani h 6 után ne egyek, mert van h 7 körül érek csak haza hulla fáradtan, és éhesen, az egésznapos előadások után. A rendszeres mozgás az megvan, tánc meg body forming, vmi tipp? köszi:)