Formás popsit szeretnék. De az a baj, hogy nagyon lapos a seggem. A fogyókurázok akkor a lábamróé és a seggemről megy le. Valami ötletet tudtok?

hát pedig ez nem úgy megy hogy akarom nem akarom. Látom nem non vagy képbe, úgyhogy 1-2 dolog.

1. Olyan hogy csak a hasadból fogysz nincs. Vagy mindenhonnan fogysz, vagy sehonnan. Persze ha genetikailag a hasadon több zsír raktározódik, akkor onnan lehet látványosabb a fogyás, de gondolom nem erről van szó...

2. Zsír nem alakul izommá, és izom se zsírrá. Ilyen nincs, hiába hiszik sokan. Olyan van, hogy a mozgás által ugye égeted a kalóriákat, így csökken a zsírfelesleged, az izommunkának köszönhetően pedig az az izmod fejlődik, amivel dolgozol, feltéve hogy megfelelően táplálkozol...

Ha elég intenzyv súlyós edzést csinálsz, ebbe bele tartozik a guggolás, kitörés is persze először csak súly nélkül, akkor azzal egyszerre izmosodhat a segged, combod, és a súlyzós edzés kalóriát is éget, nem csak az edzéls alatt, hanem az utána következő napokban a regenerálódás idején, ha mellette egy megfelelő diétán vagy. Nagyjából ennyi, mert ha változást akarsz akkor úgyis neki kell állni tájékozódni, meg rendesen edzeni, ha meg nem ér meg ennyit a dolog akkor meg azér felesleges ide többet írnom. Hajrá!