Hogy tudok felszedni 4-5 kg izmot magamra pár hónap alatt?

Sehogy.

Ha erősödni akarsz akkor elsősorban azért kell kondiznod mert szereted és nem azért hogy minél hamarabb izmos legyél. Mert ha azért kondizol hogy minél hamarabb szép izmaid legyenek, csalódni fogsz, mert nagyon lassan nő az izom. Mondjuk kinek mi a lassú... De 2-3 hónap alatt ne számíts olyan nagy fejlődésre, örülj neki ha egyáltalán ez idő alatt megtanulod JÓL csinálni a feladatokat.

Persze lehet siettetni ha szedsz mindenféle testtömeg növelőket.

De a kondi elég hálátlan sport. Ha például nyáron elmész valahova bulizni több napra és szétcsapod magad, akkor az kb 2-3 nap volt, viszont kondiból több hét visszaesés...

első az hülye

egyébként koxal lehetséges

3-as Hát te nem edzhetsz túl régóta :DDD

Egyébként meg hozzátettem hogy "Persze lehet siettetni ha szedsz mindenféle testtömeg növelőket."

De ha nem szed semmit, szerinted 2-3 hónap alatt mennyit fog fejlődni? :) Úgy hogy nincs ott mellette senki aki segítsen (gondolom ezért kérdezett itt, de itt elég nehézkes elmagyarázni hogy mit hogy csináljon)