Edzés utánb 70 g rizst+ 80 g szőlőcukrot viszek be. Ez után 1 órával kb.30g rizst. Vagy milyen fehérje és mennyi kellene még melléje? Amúgy ettől 1-2 hónap alatt mennyit lehetne felszedni? Most vagyok 68 kg éhgyomorral és elég szálkásan.
Figyelt kérdés
2010. nov. 30. 13:18
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Azért az respect, hogy képes voltál a kérdés elejében a hibákat 2x megtartani....
Fehérje, attól függ, hogy menyi pénzed van, mehet mellé bármi...
Hogy mennyit szedsz fel, ez genetika, edzés, pihenés, kaja és egyéb szokásoktól függ.
2/3 anonim 
válasza:
válasza: http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__extrem-sportok__.. Utolsó válasz. Számold ki, hogy neked miből mennyi kell és annyi, ott van az étrend alapja.
3/3 anonim válasza:
válasza:hát ha a 80g szőlőcukortól nem leszel rosszul akkor big respect! én innék 30-40g szőlőcukrot, 40-50g maltodextrint vagy darált zabot és 40g fehérjét. ezután egy órával mehetne 70-100g rizs és csirke. szerintem....
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!