Szerintetek csúnya az alakom?

Egy eve szultel, ne szabadkozz: egy honappal szules utan nem kell, hogy ez erdekeljen, egy evvel kesobb mar nyugodtan lehet ezzel foglalkozni.

A problemat eszrevetted es nem elfogadtad, hanem zavar, nyugtalanit, ez jo, mert a felismeres megvan.

Most kellene jonnie az elhatarozasnak.

Nem irtad, hogy szoptatsz-e, de mivel nem par honapos pici babad van, hanem egy szinte mindent evo egy evesed, igy akkor is elkezdhetsz valtoztatni az etrendeden es mozogni, ha meg szoptatsz.

Szenhidratbevitelt csokkenteni kell, lehetoleg nap elso felere szoritani a nagyjat, keveset elosztva delutan is ehetsz.

Noveld a bevitt rostot zoldsegbol, gyumolcsbol, a feherjebevitelt is noveld.

A hasadrol/derekrol kellene leadnod valamennyit (ebben a ruhaban ugy latszik), szoval ehhez a kaloriabevitelt is csokkenteni kell.

A seta nagyon jo dolog, viszont nem eleg. Tartsd meg, illetve vedd temposabbra, keress a kornyeken feluljarot, domboldalt, sietosen setalj. Napi 2 ora eros tempoban mar jonak szamithat, lehet egyszerre, vagy elosztva ket fele is.

Emellett viszont otthon is tornazz, zsiregeto, temposabb, izzaszto tornat keress. Az alakformalo foldonfekvoseket egyenlore meg hagyd.

Eleg ebbol 40-45 perc is egyszerre, viszont heti 3-5 alkalom kellene. Keress tobb ilyen videot is, valtogasd, igy nem unod meg. Neten is talalsz, nem kell megvenni, ha sporolni szeretnel.

Talald ki, hogy mikor vagy a legaktivabb, reggel/delben/este es ezt egyeztesd ossze a gyermeked pihenos idejevel. Fontos, hogy ezt fixald le magadban, kicsit szervezkedj. Ha ugy dontesz, hogy a gyermeked deli alvasa peldaul nem mosogatasrol/fozesrol/netezesrol/olvasasrol fog szolni, hanem akkor fogod ezt a 40 percet tornara szanni, akkor csinald is igy, hozza kell szokni, utana mar a napi rutin resze lesz. A tobbit pedig szurd be egy masik idopontba.

Tudom, ugy hangzik, hogy ezt konnyu kivulallokent mondani, de: megoldhato, sajat tapasztalat, az embernek arra van ideje, amire idot akar szentelni. Nekem is ket gyermekem van, en mindig is sportoltam, igy szulesek utan 3 honappal el is kezdtem ismet, mert nekem ez alap volt. Ugy alakitom a 2 gyerekes napirendemet is, hogy ez beleferjen. Inkabb kelek elottuk egy oraval es kezdek fozni akkor, hogy a deli alvasuk idejeben legyen idom sportolni es zuhanyozni.

Eljarni en sem tudok emiatt itthonrol, igy megoldom itthon.

Nagyon jól nézel ki és van stílusod, szép a tartásod!

Egyetlen észrevételem van és ez sem hiba rajtad, csak egy ötlet ahhoz, hogy hogy néznél ki jobban.

Úgy tűnik, mintha melltartó lenne rajtad és az nagyon lenyomná a melled, szerintem próbálj más fazont.

Persze fogalmam sincs, hogy mivel jár a szülés, szoptatsz-e és ilyenkor mit kell viselni, meg az is lehet, hogy csak a kép ilyen. Meg nem is azért mondom, mert az lenne a véleményem, hogy ki kell rakni a mellet és tűnjön minél nagyobbnak, csak az összhatás jobb, ha előnyös melltartót választasz.