Mit gondoltok az alakomról? Közel 40 kg-t fogytam, persze tudom még nem elég, de mégis milyen most?

Köszönöm a gyors válaszokat!

Kétszeri nekifutásra sikerült, először 18 kg-tól szabadultam meg, majd valahogy nagyon belassult, meg tél volt stb... és nem nagyon figyeltem oda, vissza ugyan nem jött semmi, de szinte kerek egy évig semmit nem fogytam, majd most március 14-én újra az asztalra csaptam és azóta újabb 20 kg-val vagyok könnyebb.

Erősítő edzéseket csinálok, ahogy írta a kedves második válaszoló is, sok kitöréssel és guggolással tarkítva :)

Izmosodni mindenképpen kell még, + még fogyni is, úgyhogy rajta vagyok :)

Az étkezésem megreformálása annyiból állt, hogy kenyér/tészta/krumpli/rizst nem eszem, vagyis 2 szelet teljes kiőrlésű toast-ot reggelire és mást nem.

Nem volt megterhelő egyáltalán és mára már annyira megszoktam, hogy észre sem veszem ezek hiányát, sőt.

A hal nagyon jó ötlet.

Szeretem is, csak valahogy sosem jut eszembe, gyanítom a magyar ízekhez szokott gyomrom miatt :)

De valóban bepasszintom minden héten egyszer!

Aerob mozgást valóban nem végeztem mostanában (valamikor nyár elejétől el-el maradozott sajnos)

Lassú kocogáson, inkább gyors sétán gondolkodtam már, de attól félek, hogy sport melltartó ide vagy oda a gravitációnak hála lejjebb csúszik a cicim azt meg nem szeretném :(

MOndjuk a sétától azért talán nem.

Valóban kellene valamit csinálnom.

Séta akkor jó, ha még éppen tudok beszélni, ugye?

De ha bejön a rossz idő, ez kiváltható továbbra is valamilyen kardiós dvd-vel is?

Nyárig azokat csináltam.

Nem hagyom el teljesen a szénhidrátot, sőt néha még pizzázom is, az a gyengém :)

Na jó csak 1 szeletet, ezzel csak azt akartam írni, hogy nem élek aszkéta életet.

Figyelem magam, de nem vagyok gyenge, ha ilyesmit vennék észre változtatnék.

Nem célom tönkretenni magam + ha elérem a nekem tetsző alakot újra be szeretném illeszteni a barna rizst, kevés krumplit, szóval mindent, de csak mértékkel.

Köszönöm a segítséget!

Lehet akkor belevágok a sétába is, amíg még szép idő van.

Látom lehet neked privát mait-is írni, ha van még kérdésem írhatok neked?