Nagy fenékre van torna? Milyen?

Régen nem volt nagy a fenekem,de meghíztam,lefogytam,meghíztam...stb.(ezek az ingadozások még alsóba elkezdődtek,kb 4-be,5-be viszonyítva nagyon dagi voltam),és ugye az nem megy mindenhonnan csak úgy,a kasamon maradt egy pici(de azon dolgozom és úgy látom hatásos:D),és a fenekemen(azáltal a combom felső részén,nem széles,ha elölről nézik,de ha oldalról úgy kiszálesedik a fenekem miatt kicsit aránytalanul)...

amúgy nem plöttyedt a fenekem,kemény....akkor is lehet hatásos a torna?vagy felejtsem örökre,hogy kicsit kissebb lesz a fenekem?:/