Ideális ez a comb méret és testsúly?

Akkor viszont ne izgulj amiatt, hogy nagyon kivastagszik a combod. A futas jo lesz ra, de ha keresel alakformalo tornat csipore, combra, popsira, akkor az is segitene.

A lenyeg az, hogy izmot kell noveszteni ahelyere, ami most ott van (nem mondom, hogy zsir, mert nyilvan nem az), csak az a lenyeg, hogy az allaga, formaja a tornatol valtozna.

Ha kozben odafigyelsz az etkezesedre, akkor az izom noni, fog, a lagyabb husika, vagy zsir, ki minek hivja viszont csokkenni. Az etkezesre azert kellene figyelni, mert a zsibol nem lesz izom, nem alakul at, csak az egyik eltunik a csokkentett szenhidratbevitelnek koszonhetoen, az izom viszont noni fog a torna es az emelt feherjebevitel miatt, illetve minel tobb az izom, annal jobban eg a zsir.

Ha hulyeseget mondtam most, akkor elnezest kerek, de en nem vagyok profi, csak egy no, aki szeret csinos lenni, de nem sovany, hanem inkabb izmos, formas.

En egyebkent olyasmi labakat szeretnek, amilyen ennek a leanyzonak van. Mar jo uton vagyok, nem sok hianyzik.

Az ove teljesen gusztusos, izmos, de nem vastag, nem viszi tulzasba, de talan a kepeken is latszik, hogy az o edzesei inkabb a felsotestre es a popsira iranyulnak. Labra pont annyi, amennyi kell:

[link]

[link]

Meg annyit hozzateszek, hogyha elkezded a futast, vagy erositest es nem vagy elegedett, ugy erzed, hogy vastagabb lett a combod, akkor sem kell panikba esni, mert (sajnos) az izom nagyon hamar leepul. Abbahagyod es hipp-hopp, mar alig marad valami.

Nem tudom aktuális-e még,de én is szívesen megnézném

Köszi! :)