Mit gondolsz az alakomról? (kép)

Sok felülés, sok futás, és csinálj valami olyat is, ami mindent megmozgat, az rajtad múlik, hogy mit. Ha van lehetőséged, akkor menj el capoeirázni, az a mindent megmozgató kategóriába tartozik. Fenékre kell egy picikét gyúrni még, de menni fog az, nincs rossz alakod, csak karban kell tartani folyamatosan, és kihozni belőle még többet. Ha a saját tapasztalatomból indulok ki, akkor futás esetén én azt javaslom, hogy legalább 3-4-szer fussál egy héten, mondjuk hétfői, szerdai, és pénteki napokon (előtte kevesebb és kisebb, utána több és nagyobb nyújtással). Ha esetleg nem bírod egyből, akkor próbáld meg kezdetben azt, hogy kettő napokat hagysz ki, de próbálj erre a 3-4-re rászokni, mert - megint csak saját tapasztalat (mindenki más adottságokkal rendelkezik természetesen) - két napos kihagyásokkal egy helyben topogsz, és nem fogsz fejlődni. Az is fontos lenne, hogy ebből a három alkalomból egyben próbálj belerakni valami dombot is a futásba, de ezt tényleg elég egyszer egy héten. Ennyi.

14 évesen még nem is kell, hogy bombázó alakja legyen. :D

Nagyon szép vagy! :)