Nagyon rossz az alakom?

hova szeretnél fogyni..?! x) nem kell fogyni többet nincs miért :D látsz valahol lötyögő hájat..?xD , mert én nem ! Nagyon szép alakod van, hidd el :) Pont jó vag így!!

15/L

Hát én azért derékon, hason látom a hájat...

Nem vészes, de tenni kell a jó alakért, elég ritka, hogy csak úgy legyen valakinek. Sportolj, egyél kicsit kevesebbet, kevesebb műkaját, édességet, és akkor lemegy az a kis felesleg seperc alatt.

5-6kg azért sok.. sportolj valamit.. eleinte ha nem vagy benne nagyon még akkor napi hosszabb séták majd tegyél be több biciklizést (mindig gyorsabb tempóban és hosszabb távon)

aztán jöhet a futás este vagy kora reggel ajánlom!

még az aerobic vállt be nálam, megmozgatja az embert másnapra pedig jó kis izomlázad lesz de megéri :P

Valakivel menj el ezekre, vagy ugye ott a fülhallgató és jó pörgős zenék mellett is nagyon jó tud lenni egy kis mozgás ;)

egy nap legyen pihenőnap, hogy ne terheld meg túl a szervezeted..

Meg még azt tenném hozzá, hogy mindezek közben ne arra gondolj, hogy le fogysz x kilót.. hanem keresd az adott tevékenység örömét! nekem a futás tetszik a legjobban mert jobban le tudom adni a feszültséget :)