Mit tegyek pattanásos hát ellen?

Kb. 2 éve van ilyen problémám, régen nagyon durva volt, be kell vallani, ahhoz képest már javult a helyzet de még mindig nem szép. Sok heg van, és így télen kezdenek újra előjönni a pattanások. Az akneroxidnak már a 100mg/g-os kiszerelését használom, de a ruháimat kifakítja, ezért kezd kissé elegem lenni belőle, és úgy látom, már nem nagyon segít. Szedek D vitamint, de az egyenlő a 0-val. Mit tehetnék? Inkább a lapockámnál vannak, és a vállamon (meg pár darab a mellkasomon, de az nem olyan zavaró, mert eltűnnek) Olvastam, hogy az étkezésen is múlik, de fogalmam sincs, hogy mit kéne ennem. Esetleg a szolárium segíthet? Tanácstalan vagyok, kérlek segítsetek.