Milyen gyakorlatokkal tudnám nyárig szép feszessé tenni a belsőcombom és a fenekem?
Figyelt kérdés
2012. márc. 8. 22:11
1/3 anonim 
válasza:
válasza:futás, lépcsőzés korlátlan mennyiségben.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Oldalt fekszel és a lábad próbáld meg felemelni a másikról addíg még nem érzed,hogy feszül addíg ismételd.10 cm-re legalább.Utánna a másik láb jön.Ez tökéletes fenékre és combbelsőre is.
3/3 anonim válasza:
Dechatlonban vannak sztepperek, megismered őket ( [link] így néznek ki)
Ha minden nap legalább másfél órát töltesz rajtuk , akár milyen a combod-feneked, egy hónap múlva tökéletes lesz! Nagyon gyorsan fogyaszt. Kb. 4-5 ezer forintba kerül egy ilyen, de ha nincs pénzed rá, vagy nem akarsz költekezni keress egy helyet ahol lépcső van és ott csinálj gyakorlatokat. ELŐSZÖR MINDENFÉLEKÉPP NYÚJTS EGY KICSIT! bármi ilyen gyakorlat előtt fontos a nyújtás. először fuss fel a lépcsőn 4x simán, le is simán. aztán kettesével, hármasával(lefelé mindig simán csak gyere le, mert könnyen eleshetsz!) futhatsz magas térdemeléssel is, az is nagyon jót tesz a fenekednek!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!