Programozók mennyit alszotok?

Ugytudom, az agyban termelödö melatonin hormon este 22h tól 00h ig termelödik leginkább. Ez a hormon felelös a jó közérzetért (is). A minöséges alvásra kihat az is, mivel foglakoztunk közvetlenül lefekvés elött, valamint fogyasztottunk e táplálékot, mit és mennyit. Mialatt a gyomor emészt, az agy képtelen pihenni. Ebböl kifolyólag, hanyagoljuk el a vacsorafogyasztást. A pihenést kezdjük relaxáló hatású ingerek agybavitelével. Nappal éljünk, este aludjunk. Ne forditva. Jobb korán kelni és korábban lefeküdni, mint sokáig aludni és késön lefeküdni. Reggel felkelés után fogyasszunk vizet, mivel a szervezet az alvás folyamán dehidratálódik. Viz ivás után fél órával azonnal reggelizzünk. Mert a gyomorsavat a bevitt táplálék semlegesiti, igy az nem fogja irritálni a gyomorfalat addig amig mondjuk 10h kor reggeliznénk, ahogyan azt általában tesszük. Ez a szokás gátolja is egyben majd a fekély kialakulását. Reggeli KW nem emberbe való, mert 1. kicsi a viztartalma, pedig arra lenne leginkább szükség. 2. felszabaditja a szervezet energiatartalékát a benne levö koffein hatására, ami átmenetileg felturbóz ugyan, de energiát nem ad, ugyanúgy ahogyan az energiaitalok sem. Energiát nem adnak, hanem a szervezet tartalékolt energiáit szabaditják fel. Az emberi szervezet növényevésre van beállitva, a húsevés rossz szokás. Optimálisan akkor eszünk ha csak növényeket fogyasztunk. Nemhiszed? Az elefánt 5 tonna. Bivalyerös. Biztosan azért, mert sok húst eszik :) Szóval, kezdj el reálisan gondolkodni.