Programozók mennyit alszotok?

"Én 6-7 órát."

A legujabb kutatasok szerint ekorul van az optimalis alvasmennyiseg, csak arra figyelj, hogy az minosegi alvas legyen, lefekves elott 3 oran at ne hasznalj vilagito kijelzoju cuccokat, legyen teljesen sotet es csendes a haloszobad. Ezen kivul sportolj, kajalj rendesen, stb.

8 óra körül, +-1 óra.

Én lefekvés előtt 5 perccel is gépezek, de ettől függetlenül három perc alatt elalszom, és gond nélkül átalszom az éjszakát - bár tény ami tény, piszok sokat álmodok, és nagyon jól vissza is emlékezem rájuk, ez néha azért fárasztó is tud lenni :)

"de ettől függetlenül három perc alatt elalszom, és gond nélkül átalszom az éjszakát"

Attol, hogy elalszol, meg nem biztos, hogy fogsz tudni melyen aludni eleget (REM fazis), a szamitogepezes miatt meg valoszinuleg nem, mert a szervezeted nem kapcsolt at teljesen ejszakai, alvo modba.

Megerhet egy probat ez az alkalmazas: [link]

Azt csinalja, hogy sotetedes utan atallitja a monitorod szinhomersekletet, hogy kevesebb kek fenyt lass, igy kevesbe zavarja meg az almod. Nem probaltam, csak tervezem en is egy ideje...