Mikortól számít valaki függőnek?

Hivatalosan már az is függőség, ha rendszeresen végzed a kérdéses tevékenységet, és erről nem akarsz, vagy inkább nem tudsz lemondani (ha ez a munkád, az nyilván más). Attól még nem leszel függő, hogy heti 7 nap, napi 8 órában a gép előtt ülsz, ha erről le tudsz mondani bármikor, mert mondjuk dolgod van, vagy elugrasz sörözni a haverokkal, stb.

Ha viszont nem tudsz elszakadni a géptől, vagy mondjuk ingerült, és feszült leszel ilyen esetekben, netán vágysz arra, hogy végre hazamehess és leülhess a ketyeréd elé, akkor baj van. Ilyen esetben neked kell eldöntened (és akarnod), mi legyen a következő lépés. Megpróbálhatsz egyik napról a másikra leszokni erről, esetleg csökkentheted fokozatosan is a szenvedélyedre szánt időt, végezhetsz helyette pótcselekvéseket, vagy ami épp beválik. Ha viszont nem jársz sikerrel, irány a szakember, ugyanis a függőség nem játék, főleg ha önmagadtól nem vagy képes kiszakadni belőle. Nem kell félni tőle, nem bánt, nem meséli el senkinek a dolgot, nem fog hülyének nézni, vagy kiröhögni... Épp azért képzik őket évekig, hogy biztonsággal fordulhass hozzájuk, és tudjanak rajtad segíteni.