Azokhoz lenne kérdésem, akik értenek a számítógépekhez! Ki tud segíteni?

Win 7. op.rendszerem van, egyre inkább bejönnek különböző reklámok, vírusok (?), debug, user file-ok, stb. Vannak különböző programok, amikkel tisztítom őket, Avast vírusirtó, de egyik sem használ, csak rövid távon. Sőt frissítésbe is kezdett a gép, amit nem kezdeményeztem...Hogy védhetném meg a gépem, egyelőre még nem telepíttetnék win 10-t! Köszönöm!