Az úszástól izmosodni fog a seggem?

Az úszás nem igazán a farizomra hat. Az izmos, formás popsiért farizom-gyakorlatokat kell csinálni.

https://www.youtube.com/watch?v=6So6k7-q9W0

[link]

Azonban az úszás jó zsírégető sport és az egész testet megmozgatja. Segít feszes, tónusos testet formálni. A karmunka a felsőtestet dolgoztatja meg, a mellúszó lábmunka a combokat, a delfin láb ezen túl a csípőt is jól megdolgoztatja.

Egész testre végzett súlyzós edzés + úszás kombinálásával feszes, formás tested lesz. Nem csak a popsid, mindenütt.

A mell zsírszövetből áll, így azt nem tudod erősítéssel növelni. Sőt, a zsírégetés a melleket csökkenti. Ezért érdemes -- főleg lányoknak -- mértéket tartani a zsírégetéssel, mert jó, ha a nőies formák, mell, csípő, popsi megmaradnak. De ne ijedj meg, nagyon le kellene szálkásítani, hogy eltűnjön a melled. De van egy másik, sokkal előnyösebb hatása az melledzésnek: a mellizmok megerősödése jobban kiemeli a melleket, ami miatt a mellbőséged nőni fog. A megerősödő mellizmok alulról tartják, támasztják a melleket, amitől push-up hatást fogsz észrevenni. Csak nem olyan, mint a push-up melltartótól -- ez akkor is megmarad, ha leveszed a melltartót.

A súlyzós ezdésen + felvőtámaszon kívül a mellizmokat mellúszással is tudod erősíteni.