Izom építés, tömegnövelés úszással?
El akarok járni úszni, elég vékony vagyok és magas, a tartásom sem a legjobb, ezert akarnek uszni. Kondiba is jarok, de suli miatt sajnos heti 1, max 2x jutok el az edzomhoz. Ezert akarnek eljarni heti 1-2x uszni.
A kerdesem az lenne, hogy gyors, porgos edzesekkel erhetek el tobb eredmenyt, vagy a hosszabb, lassu uszasokkal? Esetleg felvaltva?
Gondolom a tartasomnak a hosszabb uszasok jobbak lennenek.
Koszi, aki vegigolvasta, megjobban halas leszek annak, aki valaszol:)
válasza:Az úszás elsősorban zsírégető sport. Különösen a hosszabb távok leúszása a keringési rendszert fejleszti (aerob mozgás). Az izmok erő-állóképessége inkább sprintekkel növelhető. A gerinc melletti tartóizmok megerősödésével a testtartásod javulni fog, erre nagyon jó az úszás. Figyelj a szabályos technikára, úgy lesz igazán jó az eredmény.
Ha erősödni akarsz, a saját testsúlyos vagy súlyzós edzés + az úszás kombinálásával érhetsz el igazán látványos eredményt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!