Az úszással milyen hatást tudom elérni ha fogyni illetve formálódnj szeretnék?

Szia! Én 45 éves ffi vagyok. 2 éve úszok rendszeresen, elméletileg heti kétszer, gyakorlatilag havi 6-7-szer, mostanában még egy kicsit ritkábban. 2ó 45-50 perc alatt szoktam 5500-6000 métereket úszni. 2 éve amikor elkezdtem akkor még egy hosszt végigúszni is nehezen ment, de aztán belejöttem. Mást nem sportolok, így fogytam szép lassan 83-ról 66 kg-ra.

Ami az úszás utáni "zabálást" illeti: az első néhány alkalom után tényleg nagyon éhes voltam, úgy éreztem, bármennyit tudnék enni. Aztán ez megszűnt. persze ekkora táv után valamennyit muszály enni.

#3 Te nem normális idióta. 16cm-esen 60kg. Nem dagadt, inkább duci, dr csontváz semmiféleképpen. Én 175cm vagyok 60kg-mal (15L), nem vagyok se dagadt se vékony, sportos alakom van, kockahasam, a normálisnál kevesebb teszzsírom.

A kérdezőnek még annyit, hogy lehet hogy a heti 2 kevés lesz, emelni kéne heti 3-ra. Persze csak miután belejöttél.

És azt hogy mennyi felesleg tudnál veszteni, az egyénfüggő: Mennyit úszol (km), milyen tempóban, mit eszel, mennyit alszol, és a genetika.

bocsi. ezt elirtam. 160cm, es 50kg. elneztem, bekavart magassag. bar szerintem en 160cm-esen csak 45kg voltam. sose voltam csontváz.

MÉGEGYSZER BOCSI.